生理時鐘紊亂，才是讓你代謝失速的隱形原因
我們花了很多力氣討論「吃什麼」——低碳、地中海飲食、間歇性斷食……但有一個問題卻沒有人問：你什麼時間點在吃這些東西？

「少吃多動根本是騙人的！我還是瘦不下來！」
這句話，在功能醫學診間裡幾乎天天都會聽到，個案以為是自己還不夠努力，現實是當我們進一步做完整的荷爾蒙評估，會發現一個常被忽略，卻很關鍵的問題：「甲狀腺功能低下，或甲狀腺荷爾蒙轉換出了問題。」

壓力大的時候，你是不是會特別想吃東西？
不是真的餓，就是「想吃」——不是想吃菜、吃飯，而是洋芋片、巧克力、泡麵，口味越重、熱量越高越好。